Pregnancy FLOW
Schwangerschaftsyoga
Halte für einen Moment das Rad des Alltags an und komme ganz bei dir und deinem Baby an. Schenke dir bewusst Zeit, um neue Kraft zu tanken, zur Ruhe zu kommen und den Blick nach innen zu richten.
In unserem liebevoll gestalteten Yogastudio erwartet dich eine warme, geschützte Atmosphäre, in der du dich ganz auf dich selbst und die Verbindung zu deinem Baby konzentrieren kannst. Hier musst du nichts leisten oder funktionieren – du darfst einfach sein, genau so, wie du bist.
Fließe durch sanfte und zugleich kräftigende Yoga-Sequenzen, die deinen Körper stärken und dich optimal auf die Geburt vorbereiten. Finde bei Atemübungen und Meditationen innere Ruhe, vertiefe die Verbindung zu deinem Baby und genieße zum Abschluss eine wohltuende Tiefenentspannung im Savasana – begleitet von harmonischen Klängen, sanften Düften und einer entspannenden Kopfmassage.
Connect.
Strenghten.
Soften.
Du musst gerade nicht funktionieren.
Du darfst einfach sein.
Hi, ich bin Anna, Gründerin von FLOW.
Ich selbst habe 2024 einen Sohn zur Welt gebracht. In meiner Schwangerschaft habe ich wahrgenommen, dass sich in unserer Welt oftmals vieles um die Frage des perfekten Kinderwagens, die Ausstattung des Kinderzimmers oder die Vereinbarkeit von Job und Familie dreht.
Viel seltener finden wir im Alltag wirklich Ruhe, um ins Spüren und in die Verbindung mit dem Baby zu gehen. Dabei bietet uns die Schwangerschaft die besondere Möglichkeit, unseren Körper noch einmal ganz neu wahrzunehmen und wieder mehr auf unser eigenes Körpergefühl zu hören. Die Kopfstimme einmal leiser werden zu lassen und bewusst zu spüren, was da in uns wächst.
Genau das war meine Antriebsfeder, eine Ausbildung im Prä- und Postnatalyoga zu absolvieren. Neben der körperlichen Aktivität möchte ich Frauen einen Raum bieten, in dem die Schwangerschaft wirklich Platz haben darf. Einen Raum, in dem wir nach innen schauen, Ruhe finden und mehr Klarheit darüber gewinnen können, was wirklich unser eigener Weg ist – losgelöst von Erwartungen im Außen. Was sind deine Werte? Und was möchtest du deinem Baby vorleben?
A Journey through Pregnancy
Themenbasierte Schwangerschaftsyoga-Stunden mit besonderen Ritualen, Impulsen und geburtsvorbereitenden Elementen.
CONNECT
Verbindung zu dir und deinem Baby stärken.
Special: Bonding-Meditation & Golden Milk
CORE WORK
angepasst auf deinen schwangeren Körper.
Special: sichere Core-Übungsreihe für zuhause
TRUST
Vertrauen in deinen Körper und deinen Weg finden.
Special: Journaling
STRONG BACK
Kräftigung und Entlastung für deinen Rücken.
Special: Übungsreihe für zuhause & Rabattcode für eine Trageberatung
SOFTEN
Loslassen, entspannen und ankommen.
Special: Soundbath & Essential Oils
HIPS DON’T LIE
Mobilität, Öffnung und Leichtigkeit im Beckenraum.
Special: Geburtsvorbereitende Übungen für zuhause
Ganzheitliche Begleitung
In Zusammenarbeit mit der wundervollen Hebamme Giulia Castellani begleiten wird dich bei FLOW durch alle Phasen: von der Schwangerschaft über die Geburt und Rückbildung bis hin zur Rückkehr deines Menstruationszyklus – alles an einem Ort, mit viel Wärme, Herz und Fachkompetenz.
01
Schwangerschaft
Vorsorge, Schwangerschaftsyoga & Specials
02
Geburt
Geburtsvorbereitungskurse & Wochenbettbetreuung
03
Rückbildung
Rückbildungskurse, Postnatal Yoga & Pilates, Rektusdiastase Training
04
Rückkehr Deines Menstruationszyklus
Hormonyoga & zyklusorientierte Ernährungsberatung
FAQs
Ab wann kann ich das Schwangerschaftsyoga besuchen?
An unseren Pränatalkursen kannst du ab der 13. SSW teilnehmen.
Wir empfehlen immer die vorherige Abklärung mit deiner Gynäkologin oder Hebamme.
Sind die Kurse auch für Anfängerinnen geeignet?
All unsere Schwangerschaftsyogakurse sind auf alle Level ausgerichtet. Die Übungen können entsprechend den Vorkenntnissen angepasst werden.
Wir empfehlen dir grundsätzlich Sport in der Schwangerschaft mit deiner Fachperson (Gynäkologe*in oder Hebamme) abzuklären.
Kann ich eine Stunde kurzfristig stornieren, sollte ich mich nicht gut fühlen?
Ja, für unser Schwangerschaftsyoga gelten besondere Stornierungsbedingungen, da wir wissen, dass sich in der Schwangerschaft jeder Tag anders anfühlen kann und es wichtig ist, auf den eigenen Körper zu hören. Du kannst deine Stunde deshalb bis zu 2 Stunden vor Kursbeginn stornieren und erhältst eine Gutschrift über den vollen Betrag. Diese kannst du flexibel für alle Yogaklassen in unserem Studio einlösen.
Unabhängig davon gelten unsere regulären Stornierungsbedingungen.
Kann ich auch per Drop in an einzelnen Stunden teilnehmen oder muss ich den gesamten Kurs buchen?
Du kannst das Schwangerschaftsyoga als gesamten Kurs (6 Einheiten) zum Vorzugspreis buchen oder als Drop in.
Bitte beachte, dass Drop In Plätze nur sehr begrenzt zur Verfügung stehen. Pro Stunde vergeben wir mindestens 3 Drop-In Plätze.
Kann ich über Urban Sports oder Well Pass teilnehmen?
Unser Schwangerschaftsyoga ist von Urban Sports Club und Wellpass ausgenommen. Der Kurs geht bewusst über eine klassische Yogastunde hinaus und beinhaltet unter anderem kleine Gruppengrößen, individuelle Begleitung, Massagen, wechselnde Impulse sowie besondere Specials – teilweise auch in Kooperation mit einer Hebamme.
Die Vergütung über Urban Sports Club oder Wellpass deckt dieses umfangreiche Konzept leider nicht ab. Um die persönliche Betreuung und die besondere Qualität des Angebots aufrechterhalten zu können, ist eine Teilnahme daher ausschließlich über eine direkte Buchung möglich.
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