GOOD TO KNOW

Studio Etikette

Ankommen

Bitte ohne Straßenschuhe.


Bitte ziehe deine Schuhe vor Betreten des Studios aus.

Zeit für dich

Komm entspannt an. 


Sei rechtzeitig vor Kursbeginn da. Das Studio öffnet 15 Minuten vor Kursbeginn.

Atmosphäre

Ruhe & Rücksicht.


Bitte nehme Rücksicht auf die anderen Teilnehmerinnen und achte auf eine ruhige und entspannte Atmosphäre im Studio. 

Button

FAQs

  • Wann sollte ich spätestens im Studio sein?

    Bitte sei mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn im Studio. Uns liegt ein ungestörtes Praktizieren am Herzen, weswegen ein Einlass nach Kursbeginn nicht mehr möglich ist. Wir bitten hierfür um dein Verständnis. 

  • Was sollte ich mitbringen, um am Kurs teilzunehmen?

    Da unser Studio sämtliche Trainingszubehör bereitstellt, benötigst du nichts außer bequeme Sportkleidung und sofern gewünscht, deine eigene Matte. 

  • Gibt es Umkleiden?

    In unserem Studio steht eine Umkleide inklusive Schließfächer zur Verfügung.

  • Gibt es Parkmöglichkeiten vor dem Studio?

    Es stehen einige Parkmöglichkeiten rund um das Studio zur Verfügung. Je nach Uhrzeit solltest du jedoch Zeit für die Parkplatzsuche einplanen. 

  • Kann ich auch ohne Yogaerfahrung an den Kursen teilnehmen?

    Die meisten Kurse sind für alle Level geeignet und die Übungen können individuell angepasst werden. Einige wenige Stunden sind als fortgeschritten gekennzeichnet und setzen Yogaerfahrung voraus. 


  • Für wen eignet sich Hormonyoga?

    Hormonyoga eignet sich besonders für Frauen ab ewa 35 Jahren, wenn der Hormonspiegel langsam beginnt sich zu verändern. Grundsätzlich sind aber Frauen jeden Alters willkommen. 


    Die Praxis kann unterstützend wirken bei:

    • Wechseljahresbeschwerden
    • ausbleibender oder unregelmäßiger Menstruation
    • Zyklusbeschwerden wie PMS
    • Kinderwunsch
    • Schilddrüsenunterfunktion

  • Wann sollte ich kein Hormonyoga praktizieren?

    Hormonyoga ist nicht in jeder Lebensphase oder jeder gesundheitlichen Situation geeignet. 


    Bitte praktiziere kein Hormonyoga bei:

    • Schwangerschaft oder 3 Monate nach Entbindung
    • während der Menstruation
    • größeren Myomen
    • hormonell bedingtem Brustkrebs
    • fortgeschrittener Endometriose
    • akuten Bandscheibenvorfällen
    • schwere Osteoporose

  • Ab wann darf ich am Schwangerschaftsyoga teilnehmen?

    An unserem Schwangerschaftsyoga kannst du ab der 13 SSW teilnehmen. 

  • Wann kann ich mit Postnatal Yoga oder Pilates starten?

    In der Regel kannst du etwa nach 12 Wochen nach der Entbindung mit Postnatal Yoga oder Pilates beginnen. Wir empfehlen davor einen hebammengeleiteten Rückbildungskurs zu absolvieren. Diesen findest du ebenfalls bei uns im Kursplan.


    Danach gilt: Hör auf deinen Körper und gib dir Zeit. Bei anhaltender Rektusdiastase oder stärkerer Beckenbodenschwäche empfehlen wir dir zunächst die Teilnahme an unserem gezielten Rektusdiastase Trainig.